"HIIT - High Intensity Interval Training"
Ginnastica Funzionale

L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate e viceversa durante lo stesso esercizio. Si lavora in alternanza, su uno o più grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali e addominali).

L' allenamento in sospensione, viene integrato con una metodica che consente al corpo di gravare sulle parti in appoggio concentrandovi lo sforzo. La sospensione è l’ideale per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, il potenziamento e la stabilità del core in un tutt’uno tramite l’utilizzo di attrezzatura specifica.

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